Wassergymnastik: mehr als nur Gymnastik im Wasser
Das Wasser leistet bei der Wassergymnastik eine Hilfestellung, die an Land unbekannt ist: Durch den Auftrieb des Wassers fühlt sich der Körper "leichter", jeder Sprung wird sanft abgefangen, so werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben geschont. Bewegungen, die an Land schwer fallen oder gar unmöglich sind, können im Wasser einfach ausgeführt werden. Wer hier das Gleichgewicht verliert, fällt weich und bekommt höchsten einmal Wasser in die Nase.
Der Widerstand, den das Wasser den Bewegungen entgegensetzt, erfordert eine größere Kraftanstrengung, als auf dem Land. Diesen Effekt macht sich der Trainer zu Nutze, um z.B. effektive Übungen für Bauch und Po zusammenzustellen oder mit Hilfe von Schwimmbrettern, Bällen und Luftballons den Spaß in der Gruppe nicht zu kurz kommen zu lassen: Auf dem Schwimmbrett zu sitzen, dabei das Gleichgewicht halten und noch mit dem Nachbarn quatschen - das sind die wahren Herausforderungen bei der Wassergymnastik.
Gerade bei der Wassergymnastik spielt das gesellige Leben außerhalb des Schwimmbeckens eine wichtige Rolle. Das gemeinsame Abendessen nach einer anstrengenden Stunde macht schon wieder Lust auf das nächste Mal.
Der ISV bietet Wassergymnastik im Konrad-Adenauer-Gymnasium und im Viktoriabad an. Die genauen Zeiten finden Sie in unserem Angebot.